Kalorie w buletce

Kalorie w buletce

Kaloryczność wina, szczególnie czerwonego, często sprawia, że będąc na diecie, odmawiamy sobie lampki ulubionego trunku. Czy słusznie? Które wino ma najwięcej, a które najmniej kalorii?

Kalorie w kieliszku wina

Wybór odpowiedniego wina może mieć duże znaczenie dla naszej diety. Najmniej kaloryczne wina to wina wytrawne, zarówno białe, jak i czerwone. W jednym kieliszku takiego wina znajduje się około 80 kcal. Z kolei wino półsłodkie ma nieco więcej kalorii – białe to około 90 kcal, a czerwone 92 kcal. Jak można się spodziewać, najwięcej kalorii znajdziemy w winie słodkim – 110 kcal dla białego i 115 kcal dla czerwonego wina.

Wybór wina a sylwetka

Jeżeli dbasz o sylwetkę, ważne jest, aby wybierać wina o niższej zawartości cukru i kalorii. Najmniej kaloryczne wina to te pochodzące ze szczepów Riesling czy Muscat. Warto unikać win wzmacnianych, takich jak Porto czy Sherry, które zawierają znacznie więcej kalorii. Jeśli zależy nam na zdrowej diecie, mniej kaloryczne będą także Tokaje, Pinot Gringo, Pinot Blanc oraz wina musujące. Natomiast wina, które warto spożywać z umiarem, to Chardonnay, Cabernet Sauvignion, Syrah i Pinot Noir.

Wino a wpływ na organizm

Mało kto wie, że wino może wpływać na nasz organizm nie tylko pod względem kaloryczności. Spożycie wina może zwiększać wydzielanie estrogenu, hormonu odpowiedzialnego za regulację gospodarki tłuszczowej. Co ciekawe, badania wskazują, że wypicie lampki wina przed ćwiczeniami może przyspieszyć proces odchudzania. Czerwone wino zawiera także przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać odkładaniu się złego cholesterolu, co czyni je dobrym wyborem nawet podczas diety.

Umiar przede wszystkim

Mimo wielu korzyści płynących z picia wina, warto pamiętać o zachowaniu umiaru. Wino powinno być jedynie dodatkiem do zrównoważonej diety, a nie jej podstawowym elementem. Kalorie w kieliszku wina nie są duże, ale regularne spożycie alkoholu może zaprzepaścić nasze wysiłki na siłowni. Kluczem do sukcesu jest zdrowy rozsądek, zbilansowana dieta i aktywny tryb życia, wspierany czasami lampką wina.

  • lampka wina kalorie – Wytrawne wino ma około 80 kcal w kieliszku.
  • wino półsłodkie kalorie – Białe półsłodkie to około 90 kcal, a czerwone 92 kcal.
  • najmniej kaloryczne wino – Riesling, Muscat, Tokaj, Pinot Gringo, Pinot Blanc i wina musujące.
  • kalorie w kieliszku wina – Ilość kalorii różni się w zależności od rodzaju wina.

Powiązane artykuły